بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
73
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵ g
کربوهیدرات۳٫۸ g
چربی۴٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۳ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۳٫۸ g 1%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵ mg 8%
- آهن ۵٫۴ mg 30%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۱۲۱ mg 3%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- سلنیوم ۷٫۸ µg 14%
- ید ۱۳۰ µg 87%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 73 | ۵ g | ۳٫۸ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۲٫۵ g | ۱٫۹ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 110 | ۷٫۵ g | ۵٫۷ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 146 | ۱۰ g | ۷٫۶ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 183 | ۱۳ g | ۹٫۶ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست سویا
در 100 g (۱۰۰ g) ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست سویا دارای 73 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست سویا دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست سویا دارای 110 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست سویا دارای 146 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست سویا دارای 183 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) E43 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
