بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پروتئین سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
402
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸۱ g
کربوهیدرات۱٫۸ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۲ kcal —
- پروتئین ۸۱ g 161%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۵٫۶ g 20%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۱۰ mg 44%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۷۶ µg 44%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۸ mg 14%
- آهن ۱۴٫۵ mg 81%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۷۷۶ mg 62%
- پتاسیم ۸۱ mg 2%
- روی ۴ mg 37%
- مس ۱٫۶ mg 178%
- منگنز ۱٫۵ mg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 402 | ۸۱ g | ۱٫۸ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 201 | ۴۰ g | ۰٫۹ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 603 | ۱۲۱ g | ۲٫۶ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 804 | ۱۶۱ g | ۳٫۵ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1005 | ۲۰۱ g | ۴٫۴ g | ۸٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پروتئین سویا
در 100 g (۱۰۰ g) پروتئین سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پروتئین سویا دارای 402 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g پروتئین سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پروتئین سویا دارای 201 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پروتئین سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پروتئین سویا دارای 603 کیلوکالری، ۱۲۱ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پروتئین سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پروتئین سویا دارای 804 کیلوکالری، ۱۶۱ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پروتئین سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پروتئین سویا دارای 1005 کیلوکالری، ۲۰۱ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20903 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
