بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون گوشت، نپخته
177
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۹٫۴ g
چربی۶٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- کربوهیدرات ۹٫۴ g 3%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۵۶۹ mg 25%
- کلسترول ۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۴٫۵ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۲٫۷ mg 221%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- ویتامین B12 ۲ µg 84%
- کولین ۱۹٫۴ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۶ mg 10%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۵۶ mg 13%
- فسفر ۲۰۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۱٫۳ mg 11%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۹۵ mg 41%
- سلنیوم ۲۲٫۶ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۱۶ g | ۹٫۴ g | ۶٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۷٫۹ g | ۴٫۷ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۲۴ g | ۱۴ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۳۱ g | ۱۹ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۳۹ g | ۲۳ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر سویا
در 100 g (۱۰۰ g) برگر سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر سویا دارای 177 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g برگر سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر سویا دارای 89 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر سویا دارای 266 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگر سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگر سویا دارای 354 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگر سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگر سویا دارای 443 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5968 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
