دانه گندم نرم

100 g (۱۰۰ g) دانه گندم نرم دارای 336 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.

۵۰ g دانه گندم نرم دارای 168 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g دانه گندم نرم دارای 504 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.

۲۰۰ g دانه گندم نرم دارای 672 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g دانه گندم نرم دارای 840 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۶۳ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.