بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلای دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پرورشی
171
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۷٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۳۰۰ mg 57%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۲ µg 26%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۱ mg 41%
- ویتامین B6 ۰٫۶۷ mg 39%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
مواد معدنی
- کلسیم ۲٫۷ mg 0%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۳۱٫۴ mg 7%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۴۱۲ mg 9%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
- ید ۴۰ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۲۲ g | ۳٫۲ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۱ g | ۱٫۶ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۳۴ g | ۴٫۸ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۴۵ g | ۶٫۳ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۵۶ g | ۷٫۹ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلای دودی
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلای دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلای دودی دارای 171 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلای دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلای دودی دارای 86 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلای دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلای دودی دارای 257 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g قزلآلای دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قزلآلای دودی دارای 342 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g قزلآلای دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قزلآلای دودی دارای 428 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 27029 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
