بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هالیبوت دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
204
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶۰ mg 37%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸٫۸ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۰ µg 50%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۰٫۶۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۴٫۸ µg 45%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هالیبوت دودی
در 100 g (۱۰۰ g) هالیبوت دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هالیبوت دودی دارای 204 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g هالیبوت دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هالیبوت دودی دارای 102 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g هالیبوت دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هالیبوت دودی دارای 306 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g هالیبوت دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هالیبوت دودی دارای 408 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g هالیبوت دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هالیبوت دودی دارای 510 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 807 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
