بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مارماهی دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
328
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۸ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۸ g 36%
- چربی اشباع ۷٫۳ g 37%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵۲ mg 28%
- کلسترول ۱۰۸ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸۰۰ µg 200%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵ µg 25%
- ویتامین E ۷٫۵ mg 50%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۵٫۸ µg 242%
- کولین ۸۹ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۳ µg 48%
- ید ۲۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 328 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 164 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 492 | ۲۹ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 656 | ۳۹ g | ۰ g | ۵۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 820 | ۴۹ g | ۰ g | ۷۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مارماهی دودی
در 100 g (۱۰۰ g) مارماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مارماهی دودی دارای 328 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g مارماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مارماهی دودی دارای 164 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مارماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مارماهی دودی دارای 492 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g مارماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مارماهی دودی دارای 656 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g مارماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مارماهی دودی دارای 820 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1302 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
