بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر سویا بدون شکر SILK
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
silk، بدون شکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۱٫۳ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۳۵ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 51%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۳ mg 9%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- پتاسیم ۱۲۳ mg 3%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- سلنیوم ۲٫۳ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 33 | ۲٫۹ g | ۱٫۳ g | ۱٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۴۳ g | 80 | ۷ g | ۳ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۴۸۶ g | 160 | ۱۴ g | ۶٫۱ g | ۸ g |
| ½ وعده | ۱۲۱٫۵ g | 40 | ۳٫۵ g | ۱٫۵ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۷۲۹ g | 241 | ۲۱ g | ۹٫۱ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۹۷۲ g | 321 | ۲۸ g | ۱۲ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۴ g | ۰٫۶ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 50 | ۴٫۳ g | ۱٫۹ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 66 | ۵٫۸ g | ۲٫۵ g | ۳٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 83 | ۷٫۲ g | ۳٫۱ g | ۴٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر سویا بدون شکر SILK
شیر سویا بدون شکر را چطور در قهوه بریزم که نبُرد؟
شیر را جداگانه آرام گرم کنید، نجوشانید و قهوه را کمکم به آن اضافه کنید؛ اسیدیتهٔ قهوه و دمای بالا احتمال بریدن شیر سویا را بیشتر میکند.
با شیر سویا بدون شکر چه غذاها و نوشیدنیهایی درست کنم؟
آن را در اوتمیل، فرنی، اسموتی و پنکیک بهجای شیر گاو به کار ببرید. در سوپهای خامهای هم مناسب است؛ برای طعم متعادلتر، نزدیک پایان پخت اضافهاش کنید و نگذارید بجوشد.
شیر سویا بدون شکر را بعد از باز کردن چطور نگه دارم؟
بسته را محکم ببندید و در یخچال نگه دارید؛ آن را ساعتها بیرون از یخچال رها نکنید. اگر بوی ترش یا بافت غیرعادی پیدا کرد، مصرفش نکنید.
آیا شیر سویا بدون شکر برای افراد حساس به سویا مناسب است؟
نه؛ سویا از مواد حساسیتزای شناختهشده است و این نوشیدنی از سویا تهیه میشود. اگر به سویا حساسیت دارید، آن را ننوشید.
یک لیوان شیر سویا بدون شکر چقدر پروتئین دارد؟
یک لیوان معمولی، حدود ۲۴۰ گرم، نزدیک به ۲٫۹ g پروتئین دارد. این محصول همچنین منبع ویتامین ب۱۲ است.
شیر سویا بدون شکر با شیر سویای سادهٔ سیلک چه فرقی دارد؟
شیر سویای بدون شکر انرژی کمتری دارد: ۳۳ کیلوکالری در برابر ۴۱ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم. مقدار پروتئین هر دو ۲٫۸۸ گرم در هر ۱۰۰ گرم است.
شیر سویای بدون شکر با نوع سبکِ سادهٔ سیلک چه تفاوتی دارد؟
نوع سبک انرژی کمتری دارد: ۲۹ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم، در برابر ۳۳ کیلوکالری در شیر سویای بدون شکر. پروتئین نوع سبک ۲٫۴۷ گرم است؛ این مقدار در شیر سویای بدون شکر ۲٫۹ g است.
منبع: USDA FoodData Central 175223 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
