بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی شیفیش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، بومی آلاسکا
115
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۵۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۵٫۹ µg 246%
- کولین ۱۰۹ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۰ mg 11%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۳۰۰ mg 24%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۴۲٫۳ µg 77%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۳۳ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۴۵ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۵۶ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی شیفیش
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی شیفیش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی شیفیش دارای 115 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی شیفیش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی شیفیش دارای 58 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی شیفیش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی شیفیش دارای 173 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی شیفیش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی شیفیش دارای 230 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی شیفیش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی شیفیش دارای 288 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167648 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
