سیب زمینی گراتن و ژامبون

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۱۱۸ µg 13%
• ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
• ویتامین D ۰٫۰۹ µg 0%
• ویتامین E ۰٫۶۶ mg 4%
• ویتامین K ۳٫۱ µg 3%
• تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 11%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
• نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
• ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
• فولات (B9) ۱۵٫۱ µg 4%
• ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
• کولین ۱۵٫۸ mg 3%

مواد معدنی

• کلسیم ۹۷٫۸ mg 8%
• آهن ۰٫۷۶ mg 4%
• منیزیم ۱۷٫۷ mg 4%
• فسفر ۱۸۵ mg 15%
• پتاسیم ۲۹۲ mg 6%
• روی ۰٫۹۴ mg 9%
• مس ۰٫۰۵ mg 5%
• منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
• سلنیوم ۹٫۹ µg 18%