بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرزه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده
264
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۷ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۴ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۴۶ g 163%
- سدیم ۲۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۵۰ mg 56%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B6 ۱٫۸ mg 106%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۳۰ mg 164%
- آهن ۳۷٫۹ mg 211%
- منیزیم ۳۷۷ mg 90%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۱۰۵۰ mg 22%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۸۵ mg 94%
- منگنز ۶٫۱ mg 265%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 264 | ۶٫۷ g | ۲۳ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 132 | ۳٫۴ g | ۱۲ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 396 | ۱۰ g | ۳۵ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 528 | ۱۴ g | ۴۶ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 660 | ۱۷ g | ۵۸ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرزه
در 100 g (۱۰۰ g) مرزه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرزه دارای 264 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g مرزه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرزه دارای 132 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرزه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرزه دارای 396 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرزه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرزه دارای 528 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرزه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرزه دارای 660 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 11062 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
