بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سوجر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ماهی سوف زرد، خام
83
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷٫۷ mg 4%
- کلسترول ۵۷٫۵ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۶ mg 1%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۱۷ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۸٫۶ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۲۶ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۳۴ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۴۳ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سوجر
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سوجر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سوجر دارای 83 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سوجر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سوجر دارای 42 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سوجر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سوجر دارای 125 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سوجر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سوجر دارای 166 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سوجر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سوجر دارای 208 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3235 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
