بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توفو فویو نمکسود و تخمیرشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- سدیم ۲۸۷۳ mg 125%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۸ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۵۲ mg 12%
- فسفر ۷۳ mg 6%
- پتاسیم ۷۵ mg 2%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۳۸ mg 42%
- منگنز ۱٫۲ mg 51%
- سلنیوم ۱۷٫۳ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۸٫۹ g | ۴٫۴ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۱۱ g | 13 | ۱ g | ۰٫۵ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲ g | 26 | ۲ g | ۱ g | ۱٫۸ g |
| ½ وعده | ۵٫۵ g | 6 | ۰٫۵ g | ۰٫۲ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۳ g | 38 | ۲٫۹ g | ۱٫۴ g | ۲٫۶ g |
| 4 وعده | ۴۴ g | 51 | ۳٫۹ g | ۱٫۹ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۴٫۵ g | ۲٫۲ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۱۳ g | ۶٫۶ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۱۸ g | ۸٫۸ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۲۲ g | ۱۱ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توفو فویو نمکسود و تخمیرشده
در 100 g (۱۰۰ g) توفو فویو نمکسود و تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توفو فویو نمکسود و تخمیرشده دارای 116 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱ g) توفو فویو نمکسود و تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱ g) توفو فویو نمکسود و تخمیرشده دارای 13 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲ g) توفو فویو نمکسود و تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲ g) توفو فویو نمکسود و تخمیرشده دارای 26 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵٫۵ g) توفو فویو نمکسود و تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵٫۵ g) توفو فویو نمکسود و تخمیرشده دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳ g) توفو فویو نمکسود و تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳ g) توفو فویو نمکسود و تخمیرشده دارای 38 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۴ g) توفو فویو نمکسود و تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۴ g) توفو فویو نمکسود و تخمیرشده دارای 51 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g توفو فویو نمکسود و تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توفو فویو نمکسود و تخمیرشده دارای 58 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g توفو فویو نمکسود و تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توفو فویو نمکسود و تخمیرشده دارای 174 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174280 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
