بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تمشک سالمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، بومی آلاسکا
47
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۸٫۲ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۸٫۲ g 3%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰ µg 6%
- ویتامین C ۹٫۲ mg 10%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۱۴٫۸ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۷ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۷ mg 2%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 47 | ۰٫۹ g | ۸٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۰٫۴ g | ۴٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 71 | ۱٫۳ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 94 | ۱٫۷ g | ۱۶ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 118 | ۲٫۱ g | ۲۰ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تمشک سالمون
در 100 g (۱۰۰ g) تمشک سالمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تمشک سالمون دارای 47 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g تمشک سالمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تمشک سالمون دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g تمشک سالمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تمشک سالمون دارای 71 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g تمشک سالمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تمشک سالمون دارای 94 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g تمشک سالمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تمشک سالمون دارای 118 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168048 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
