برنج با غلات و دانه‌ها

100 g (۱۰۰ g) برنج با غلات و دانه‌ها دارای 162 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.

۵۰ g برنج با غلات و دانه‌ها دارای 81 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g برنج با غلات و دانه‌ها دارای 243 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g برنج با غلات و دانه‌ها دارای 324 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.

۲۵۰ g برنج با غلات و دانه‌ها دارای 405 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.