بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوس برنج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۴٫۷ g —
- سدیم ۲۶۹ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۵ mg 4%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۶۵ mg 54%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۸۶ µg 22%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۸٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۹ mg 5%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۸۰ mg 19%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۲۱۵ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۱٫۶ mg 69%
- سلنیوم ۲۸٫۷ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 243 | ۸٫۹ g | ۳۹ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 69 | ۲٫۵ g | ۱۱ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 138 | ۵ g | ۲۲ g | ۲٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 34 | ۱٫۳ g | ۵٫۵ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 207 | ۷٫۶ g | ۳۳ g | ۳٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 276 | ۱۰ g | ۴۴ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۴٫۵ g | ۱۹ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 365 | ۱۳ g | ۵۸ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 486 | ۱۸ g | ۷۷ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 608 | ۲۲ g | ۹۷ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوس برنج
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوس برنج دارای 243 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان سبوس برنج دارای 69 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان سبوس برنج دارای 138 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان سبوس برنج دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان سبوس برنج دارای 207 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان سبوس برنج دارای 276 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوس برنج دارای 122 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوس برنج دارای 365 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174923 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
