بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوس برنج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۵٫۱ g —
- سدیم ۲۹۲ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۱ mg 5%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۵۷ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 23%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۷۹ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۵٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵ mg 6%
- آهن ۳٫۹ mg 22%
- منیزیم ۷۶ mg 18%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۲۱۲ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۱٫۵ mg 66%
- سلنیوم ۳۱٫۲ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 264 | ۹٫۷ g | ۴۲ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 75 | ۲٫۷ g | ۱۲ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 150 | ۵٫۵ g | ۲۴ g | ۲٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 37 | ۱٫۴ g | ۶ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 225 | ۸٫۲ g | ۳۶ g | ۴٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 299 | ۱۱ g | ۴۸ g | ۵٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 132 | ۴٫۹ g | ۲۱ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 396 | ۱۵ g | ۶۳ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 528 | ۱۹ g | ۸۴ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 660 | ۲۴ g | ۱۰۵ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوس برنج
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوس برنج دارای 264 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان سبوس برنج دارای 75 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان سبوس برنج دارای 150 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان سبوس برنج دارای 37 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان سبوس برنج دارای 225 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان سبوس برنج دارای 299 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوس برنج دارای 132 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوس برنج دارای 396 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175044 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
