اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۷ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۳٫۲ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 197 | ۵٫۳ g | ۳۱ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۲٫۷ g | ۱۶ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 296 | ۸ g | ۴۷ g | ۸٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 394 | ۱۱ g | ۶۳ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 493 | ۱۳ g | ۷۹ g | ۱۴ g |
پرسشها دربارهٔ توپک برنجی
چطور توپک برنجی را طوری شکل بدهم که وا نرود؟
برنج را وقتی هنوز گرم و کمی چسبنده است شکل دهید؛ دستها را کمی نمدار کنید و توپک را محکم بفشارید. اگر مواد میانی آبدارند، پیش از پرکردن آنها را خوب آبکش کنید.
توپک برنجی را سرخ کنم یا در فر بپزم؟
برای رویهٔ ترد، توپکها را در روغن داغ سرخ کنید و وقتی همهٔ طرفها طلایی شد بیرون بیاورید؛ اگر فر را ترجیح میدهید، روی توپکها کمی روغن بمالید و در ۲۰۰ درجهٔ سانتیگراد بپزید تا رویه برشته شود. زمان به اندازهٔ توپک و مواد داخلش بستگی دارد.
توپک برنجی را با چه سسی سرو کنم؟
سس سویا با کمی سرکه یا آبلیمو کنار توپک برنجی خوشطعم است؛ برای طعم تندتر، سس چیلی هم مناسب است. اگر داخل توپک مواد شور یا مزهدار گذاشتهاید، سس را جداگانه سرو کنید.
توپک برنجی را چطور نگهداری و دوباره گرم کنم؟
توپکها را پس از خنکشدن، حداکثر ظرف دو ساعت در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی یکی دو روز مصرف کنید. برای گرمکردن، آنها را در تابه با حرارت ملایم بچرخانید تا مغز توپک هم کاملاً داغ شود.
برای توپک برنجی چه نوع برنجی مناسبتر است؟
برنج دانهکوتاه یا برنجی که پس از پخت کمی چسبنده میشود، شکلدادن توپک را آسانتر میکند. برنج دانهبلندِ خشک و دانهدانه معمولاً به فشار بیشتری نیاز دارد و احتمال ترکخوردنش بالاتر است.
توپک برنجی از رول بهاری پرانرژیتر است؟
بله؛ توپک برنجی در هر ۱۰۰ گرم ۱۹۷ کیلوکالری دارد، درحالیکه رول بهاری ۱۵۲ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم دارد.
منبع: NEVO (Netherlands) 3363 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر