بدانید چه چیزی در بشقابتان است
میکروفیر برنج و گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۹ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۳۲ g —
- سدیم ۴۲۸ mg 19%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۹ mg 20%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۶۸ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۷ mg 59%
- نیاسین (B3) ۹٫۱ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۹۱ mg 53%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۲٫۴ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۴۶ mg 11%
- فسفر ۱۳۶ mg 11%
- پتاسیم ۱۴۳ mg 3%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۱٫۴ mg 61%
- سلنیوم ۲۴٫۹ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 409 | ۹٫۱ g | ۷۱ g | ۹٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۲ g | 90 | ۲ g | ۱۶ g | ۲ g |
| 2 وعده | ۴۴ g | 180 | ۴ g | ۳۱ g | ۴ g |
| ½ وعده | ۱۱ g | 45 | ۱ g | ۷٫۸ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۶۶ g | 270 | ۶ g | ۴۷ g | ۶ g |
| 4 وعده | ۸۸ g | 360 | ۸ g | ۶۲ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 205 | ۴٫۵ g | ۳۶ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 614 | ۱۴ g | ۱۰۶ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 818 | ۱۸ g | ۱۴۲ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1023 | ۲۳ g | ۱۷۷ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ میکروفیر برنج و گندم
در 100 g (۱۰۰ g) میکروفیر برنج و گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) میکروفیر برنج و گندم دارای 409 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲ g) میکروفیر برنج و گندم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲ g) میکروفیر برنج و گندم دارای 90 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۴ g) میکروفیر برنج و گندم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۴ g) میکروفیر برنج و گندم دارای 180 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱ g) میکروفیر برنج و گندم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱ g) میکروفیر برنج و گندم دارای 45 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۶ g) میکروفیر برنج و گندم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۶ g) میکروفیر برنج و گندم دارای 270 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 4 وعده (۸۸ g) میکروفیر برنج و گندم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۸ g) میکروفیر برنج و گندم دارای 360 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g میکروفیر برنج و گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g میکروفیر برنج و گندم دارای 205 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g میکروفیر برنج و گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g میکروفیر برنج و گندم دارای 614 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173006 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
