بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ترتیلا آردی یخچالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده برای پخت یا سرخ کردن، آردی، یخچالی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۷۳۶ mg 32%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۷٫۲ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۹۴ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۹ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۶ mg 11%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۶ mg 16%
- پتاسیم ۱۲۵ mg 3%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۵۴ mg 23%
- سلنیوم ۲۲٫۳ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 306 | ۸٫۲ g | ۴۶ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۴۸ g | 147 | ۳٫۹ g | ۲۲ g | ۳٫۸ g |
| 2 وعده | ۹۶ g | 294 | ۷٫۹ g | ۴۴ g | ۷٫۷ g |
| ½ وعده | ۲۴ g | 73 | ۲ g | ۱۱ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۱۴۴ g | 441 | ۱۲ g | ۶۶ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۱۹۲ g | 588 | ۱۶ g | ۸۸ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 153 | ۴٫۱ g | ۲۳ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 459 | ۱۲ g | ۶۹ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 612 | ۱۶ g | ۹۲ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 765 | ۲۱ g | ۱۱۵ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ترتیلا آردی یخچالی
در 100 g (۱۰۰ g) ترتیلا آردی یخچالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ترتیلا آردی یخچالی دارای 306 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۴۸ g) ترتیلا آردی یخچالی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۸ g) ترتیلا آردی یخچالی دارای 147 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۹۶ g) ترتیلا آردی یخچالی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۹۶ g) ترتیلا آردی یخچالی دارای 294 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۲۴ g) ترتیلا آردی یخچالی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۴ g) ترتیلا آردی یخچالی دارای 73 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۱۴۴ g) ترتیلا آردی یخچالی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۴۴ g) ترتیلا آردی یخچالی دارای 441 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۹۲ g) ترتیلا آردی یخچالی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۹۲ g) ترتیلا آردی یخچالی دارای 588 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g ترتیلا آردی یخچالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ترتیلا آردی یخچالی دارای 153 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ترتیلا آردی یخچالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ترتیلا آردی یخچالی دارای 459 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175037 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
