بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلبالو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
50
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۸٫۵ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۴ µg 7%
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۱۵ mg 1%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 50 | ۱ g | ۱۱ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۰٫۵ g | ۵٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 75 | ۱٫۵ g | ۱۶ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 100 | ۲ g | ۲۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 125 | ۲٫۵ g | ۲۷ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آلبالو
در 100 g (۱۰۰ g) آلبالو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلبالو دارای 50 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلبالو دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلبالو دارای 75 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلبالو دارای 100 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلبالو دارای 125 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1526 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
