بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلبالو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، بدون شکر
46
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۹٫۴ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۹٫۴ g 3%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۹ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۴ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۱۶ mg 1%
- پتاسیم ۱۲۴ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 2%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 46 | ۰٫۹ g | ۹٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۰٫۵ g | ۴٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 69 | ۱٫۴ g | ۱۴ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 92 | ۱٫۸ g | ۱۹ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 115 | ۲٫۳ g | ۲۴ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آلبالو
در 100 g (۱۰۰ g) آلبالو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلبالو دارای 46 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلبالو دارای 23 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلبالو دارای 69 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلبالو دارای 92 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلبالو دارای 115 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1530 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
