بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلبالو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، بسته آب، جامدات و مایعات
36
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۷٫۸ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۷٫۸ g 3%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۷٫۶ g —
- سدیم ۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸ µg 4%
- ویتامین C ۲٫۱ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۸ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۱۰ mg 1%
- پتاسیم ۹۸ mg 2%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۰٫۸ g | ۷٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۰٫۴ g | ۳٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۱٫۲ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۱٫۵ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۱٫۹ g | ۲۰ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلبالو
در 100 g (۱۰۰ g) آلبالو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلبالو دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلبالو دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلبالو دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلبالو دارای 72 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلبالو دارای 90 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1527 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
