بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ تربچه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
33
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۳٫۵ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- سدیم ۱۱۰ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۱۲ µg 68%
- ویتامین C ۶۳ mg 70%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۰ mg 15%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۴۴ mg 4%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 33 | ۳٫۵ g | ۳٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۸ g | ۱٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 50 | ۵٫۳ g | ۵٫۳ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 66 | ۷ g | ۷ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 83 | ۸٫۸ g | ۸٫۸ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برگ تربچه
در 100 g (۱۰۰ g) برگ تربچه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ تربچه دارای 33 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g برگ تربچه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ تربچه دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ تربچه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ تربچه دارای 50 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ تربچه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ تربچه دارای 66 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ تربچه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ تربچه دارای 83 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-332 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
