کوارک یا فرآورده لبنی

100 g (۱۰۰ g) کوارک یا فرآورده لبنی دارای 99 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.

۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 49 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 148 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.

۲۰۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 197 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 247 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.