کوارک یا فرآورده لبنی

100 g (۱۰۰ g) کوارک یا فرآورده لبنی دارای 53 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 27 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 80 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 106 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 133 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.