کوارک یا فرآورده لبنی

100 g (۱۰۰ g) کوارک یا فرآورده لبنی دارای 131 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.

۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 66 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 197 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.

۲۰۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 262 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

۲۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 328 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.