کوارک یا فرآورده لبنی

100 g (۱۰۰ g) کوارک یا فرآورده لبنی دارای 79 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 39 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.

۱۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 118 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 157 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 197 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.