پوبا

100 g (۱۰۰ g) پوبا دارای 351 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۵۰ g پوبا دارای 176 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g پوبا دارای 527 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g پوبا دارای 702 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۶۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۲۵۰ g پوبا دارای 878 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۰۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.