بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pulled oats
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
212
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۹٫۲ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۹٫۲ g 3%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۵۰۴ mg 22%
- کلسترول ۰٫۲۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۷ mg 6%
- ویتامین K ۶٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۹٫۶ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۴٫۹ mg 8%
- فسفر ۱۰۵ mg 8%
- پتاسیم ۱۱۳ mg 2%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۸۷ mg 38%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۳۵٫۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۳۱ g | ۹٫۲ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۶ g | ۴٫۶ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۴۶ g | ۱۴ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۶۲ g | ۱۸ g | ۹٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۷۷ g | ۲۳ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Pulled oats
در 100 g (۱۰۰ g) Pulled oats چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pulled oats دارای 212 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g Pulled oats چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pulled oats دارای 106 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pulled oats چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pulled oats دارای 318 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pulled oats چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pulled oats دارای 424 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pulled oats چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pulled oats دارای 530 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34909 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
