بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر فرآوریشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو، مربعی، غنی‌نشده با ویتامین‌ها
305
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۸ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۲۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۵ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۲۹ g 37%
- چربی اشباع ۱۹ g 95%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۵۳۵ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲۸ µg 36%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷۳ mg 44%
- منیزیم ۹٫۳ mg 2%
- فسفر ۵۳۷ mg 43%
- پتاسیم ۸۲٫۸ mg 2%
- روی ۱ mg 9%
- سلنیوم ۴٫۹ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 305 | ۸٫۸ g | ۳ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 153 | ۴٫۴ g | ۱٫۵ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 458 | ۱۳ g | ۴٫۵ g | ۴۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 610 | ۱۸ g | ۶ g | ۵۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 763 | ۲۲ g | ۷٫۵ g | ۷۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر فرآوریشده
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر فرآوریشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر فرآوریشده دارای 305 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر فرآوریشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر فرآوریشده دارای 153 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر فرآوریشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر فرآوریشده دارای 458 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر فرآوریشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر فرآوریشده دارای 610 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر فرآوریشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر فرآوریشده دارای 763 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12306 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
