بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر فرآوریشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو، مثلثی، غنی‌نشده
238
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۸٫۵ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۸٫۵ g 3%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۱۲ g 62%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۵٫۸ g —
- سدیم ۷۳۶ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸۷ µg 21%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴۳ mg 42%
- منیزیم ۳۰٫۹ mg 7%
- فسفر ۸۷۴ mg 70%
- پتاسیم ۲۶۵ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- سلنیوم ۶٫۱ µg 11%
- ید ۲۳٫۵ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۱۱ g | ۸٫۵ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۵٫۶ g | ۴٫۳ g | ۸٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۱۷ g | ۱۳ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۲۲ g | ۱۷ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۲۸ g | ۲۱ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر فرآوریشده
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر فرآوریشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر فرآوریشده دارای 238 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر فرآوریشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر فرآوریشده دارای 119 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر فرآوریشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر فرآوریشده دارای 357 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر فرآوریشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر فرآوریشده دارای 476 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر فرآوریشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر فرآوریشده دارای 595 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12303 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
