بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوپوسای گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، لاتین
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۴۲۶ mg 19%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
- کولین ۳۸٫۴ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۱۶۲ mg 13%
- پتاسیم ۲۵۵ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۷٫۸ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 232 | ۱۲ g | ۲۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۲۲ g | 283 | ۱۴ g | ۲۵ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۴۴ g | 566 | ۲۸ g | ۵۰ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۶۱ g | 142 | ۷ g | ۱۳ g | ۶٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۶۶ g | 849 | ۴۲ g | ۷۵ g | ۳۸ g |
| 4 وعده | ۴۸۸ g | 1132 | ۵۶ g | ۱۰۰ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۵٫۸ g | ۱۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 348 | ۱۷ g | ۳۱ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 464 | ۲۳ g | ۴۱ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 580 | ۲۹ g | ۵۱ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوپوسای گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) پوپوسای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوپوسای گوشت خوک دارای 232 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۲ g) پوپوسای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۲ g) پوپوسای گوشت خوک دارای 283 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۴ g) پوپوسای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۴ g) پوپوسای گوشت خوک دارای 566 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۶۱ g) پوپوسای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۱ g) پوپوسای گوشت خوک دارای 142 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۶ g) پوپوسای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۶ g) پوپوسای گوشت خوک دارای 849 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۸ g) پوپوسای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۸ g) پوپوسای گوشت خوک دارای 1132 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g پوپوسای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوپوسای گوشت خوک دارای 116 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوپوسای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوپوسای گوشت خوک دارای 348 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167663 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
