بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سیمین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
85
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۵ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۵۶ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 143%
مواد معدنی
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۴۵ mg 20%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- ید ۶۷ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 85 | ۱۸ g | – | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۸٫۸ g | – | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۲۶ g | – | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 171 | ۳۵ g | – | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 214 | ۴۴ g | – | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سیمین
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سیمین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سیمین دارای 85 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سیمین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سیمین دارای 43 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سیمین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سیمین دارای 128 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سیمین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سیمین دارای 171 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سیمین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سیمین دارای 214 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26083 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
