بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوفته گیاهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با گندم و/یا سویا، پیش بسته‌بندی شده
211
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۸ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۸ g 3%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۵٫۵ g 19%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۶۰۵ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵٫۲ µg 2%
- ویتامین K ۱۲٫۹ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۵ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۲۷٫۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۳ mg 6%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۶۴ mg 15%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۶۲۰ mg 13%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۸۵ mg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۱۸ g | ۸ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۸٫۸ g | ۴ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۲۶ g | ۱۲ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۳۵ g | ۱۶ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۴۴ g | ۲۰ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کوفته گیاهی
در 100 g (۱۰۰ g) کوفته گیاهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوفته گیاهی دارای 211 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g کوفته گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوفته گیاهی دارای 106 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوفته گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوفته گیاهی دارای 317 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوفته گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوفته گیاهی دارای 422 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوفته گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوفته گیاهی دارای 528 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25589 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
