بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر ویفری ساده چاودار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۶ g 19%
- کربوهیدرات ۵۸ g 21%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲۳ g 82%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۵۵۷ mg 24%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین K ۵٫۷ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۰ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۵٫۹ mg 33%
- منیزیم ۱۲۱ mg 29%
- فسفر ۳۳۴ mg 27%
- پتاسیم ۴۹۵ mg 11%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۴۶ mg 51%
- منگنز ۵٫۴ mg 233%
- سلنیوم ۲۳٫۸ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 334 | ۹٫۶ g | ۵۸ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۴٫۲ g | 47 | ۱٫۴ g | ۸٫۲ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۸٫۴ g | 95 | ۲٫۷ g | ۱۶ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۷٫۱ g | 24 | ۰٫۷ g | ۴٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۲٫۶ g | 142 | ۴٫۱ g | ۲۵ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۵۶٫۸ g | 190 | ۵٫۵ g | ۳۳ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۴٫۸ g | ۲۹ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 501 | ۱۴ g | ۸۶ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 668 | ۱۹ g | ۱۱۵ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 835 | ۲۴ g | ۱۴۴ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر ویفری ساده چاودار
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر ویفری ساده چاودار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر ویفری ساده چاودار دارای 334 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴٫۲ g) کراکر ویفری ساده چاودار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴٫۲ g) کراکر ویفری ساده چاودار دارای 47 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸٫۴ g) کراکر ویفری ساده چاودار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸٫۴ g) کراکر ویفری ساده چاودار دارای 95 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۱ g) کراکر ویفری ساده چاودار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۱ g) کراکر ویفری ساده چاودار دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲٫۶ g) کراکر ویفری ساده چاودار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲٫۶ g) کراکر ویفری ساده چاودار دارای 142 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶٫۸ g) کراکر ویفری ساده چاودار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶٫۸ g) کراکر ویفری ساده چاودار دارای 190 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر ویفری ساده چاودار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر ویفری ساده چاودار دارای 167 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر ویفری ساده چاودار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر ویفری ساده چاودار دارای 501 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172744 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
