بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه ساده غنی از فیبر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی
361
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۶۸ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۱ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۱۲ g 41%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۴۶۷ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۶۵ mg 72%
- ویتامین E ۱۲ mg 80%
- تیامین (B1) ۰٫۹۹ mg 83%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۳ mg 97%
- نیاسین (B3) ۱۴٫۵ mg 91%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۵٫۶ mg 111%
- ویتامین B6 ۱٫۳ mg 76%
- فولات (B9) ۱۸۰ µg 45%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 97%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۹ mg 50%
- منیزیم ۱۰۳ mg 25%
- فسفر ۳۱۷ mg 25%
- پتاسیم ۴۸۵ mg 10%
- روی ۲ mg 18%
- سلنیوم ۱۰٫۵ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 361 | ۱۲ g | ۶۸ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۶ g | ۳۴ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 542 | ۱۸ g | ۱۰۲ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 722 | ۲۴ g | ۱۳۵ g | ۴٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 903 | ۳۰ g | ۱۶۹ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه ساده غنی از فیبر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه ساده غنی از فیبر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه ساده غنی از فیبر دارای 361 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه ساده غنی از فیبر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه ساده غنی از فیبر دارای 181 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه ساده غنی از فیبر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه ساده غنی از فیبر دارای 542 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه ساده غنی از فیبر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه ساده غنی از فیبر دارای 722 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه ساده غنی از فیبر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه ساده غنی از فیبر دارای 903 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۶۹ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 32035 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
