بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پودر سوخاری خشک و ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۶۷ g 25%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- قندها ۶٫۲ g —
- سدیم ۷۳۲ mg 32%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۶٫۶ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۹۷ mg 81%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۰۷ µg 27%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
- کولین ۱۴٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۳ mg 14%
- آهن ۴٫۸ mg 27%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۱۹۶ mg 4%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۲۶ mg 28%
- منگنز ۰٫۹۲ mg 40%
- سلنیوم ۲۵٫۲ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 395 | ۱۳ g | ۶۸ g | ۵٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 112 | ۳٫۸ g | ۱۹ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 224 | ۷٫۶ g | ۳۸ g | ۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 56 | ۱٫۹ g | ۹٫۶ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 336 | ۱۱ g | ۵۷ g | ۴٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 448 | ۱۵ g | ۷۷ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 198 | ۶٫۷ g | ۳۴ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 593 | ۲۰ g | ۱۰۱ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 790 | ۲۷ g | ۱۳۵ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 988 | ۳۳ g | ۱۶۹ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پودر سوخاری خشک و ساده
در 100 g (۱۰۰ g) پودر سوخاری خشک و ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پودر سوخاری خشک و ساده دارای 395 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پودر سوخاری خشک و ساده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پودر سوخاری خشک و ساده دارای 112 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پودر سوخاری خشک و ساده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پودر سوخاری خشک و ساده دارای 224 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پودر سوخاری خشک و ساده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پودر سوخاری خشک و ساده دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پودر سوخاری خشک و ساده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پودر سوخاری خشک و ساده دارای 336 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پودر سوخاری خشک و ساده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پودر سوخاری خشک و ساده دارای 448 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g پودر سوخاری خشک و ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پودر سوخاری خشک و ساده دارای 198 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پودر سوخاری خشک و ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پودر سوخاری خشک و ساده دارای 593 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174928 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
