بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چیتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، پخته شده در آب بدون نمک
137
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۹ g
کربوهیدرات۲۴ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۴۵ µg 36%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷ mg 4%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۵۶ mg 13%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۴۶۰ mg 10%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 137 | ۸٫۹ g | ۲۴ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۴٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 206 | ۱۳ g | ۳۶ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 274 | ۱۸ g | ۴۸ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 343 | ۲۲ g | ۶۰ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چیتی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چیتی دارای 137 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چیتی دارای 69 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چیتی دارای 206 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا چیتی دارای 274 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا چیتی دارای 343 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-107 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
