بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دال نخود کبوتری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خام
324
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۵۹ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۵۹ g 21%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۳۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۶ mg 72%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۰۰ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۸۷ mg 21%
- فسفر ۳۱۰ mg 25%
- پتاسیم ۱۳۹۰ mg 30%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۹۳ mg 103%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 324 | ۲۲ g | ۵۹ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 162 | ۱۱ g | ۲۹ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 486 | ۳۳ g | ۸۸ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 648 | ۴۴ g | ۱۱۷ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 810 | ۵۵ g | ۱۴۷ g | ۴٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دال نخود کبوتری
در 100 g (۱۰۰ g) دال نخود کبوتری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دال نخود کبوتری دارای 324 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g دال نخود کبوتری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دال نخود کبوتری دارای 162 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g دال نخود کبوتری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دال نخود کبوتری دارای 486 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g دال نخود کبوتری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دال نخود کبوتری دارای 648 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g دال نخود کبوتری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دال نخود کبوتری دارای 810 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-104 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
