بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pine nut, pine kernel
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
688
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۵ g
چربی۶۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸۸ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۵ g 2%
- چربی ۶۸ g 88%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 24%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۴ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۹٫۳ mg 62%
- ویتامین K ۵۳٫۹ µg 45%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 6%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۵٫۵ mg 31%
- منیزیم ۲۵۱ mg 60%
- فسفر ۵۷۵ mg 46%
- پتاسیم ۵۹۷ mg 13%
- روی ۶٫۵ mg 59%
- مس ۱٫۳ mg 147%
- منگنز ۸٫۸ mg 383%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 688 | ۱۴ g | ۵ g | ۶۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 344 | ۶٫۸ g | ۲٫۵ g | ۳۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 1032 | ۲۱ g | ۷٫۵ g | ۱۰۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1376 | ۲۷ g | ۱۰ g | ۱۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1720 | ۳۴ g | ۱۳ g | ۱۷۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pine nut, pine kernel
در 100 g (۱۰۰ g) Pine nut, pine kernel چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pine nut, pine kernel دارای 688 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۵۰ g Pine nut, pine kernel چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pine nut, pine kernel دارای 344 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pine nut, pine kernel چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pine nut, pine kernel دارای 1032 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱۰۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pine nut, pine kernel چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pine nut, pine kernel دارای 1376 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۳۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pine nut, pine kernel چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pine nut, pine kernel دارای 1720 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۷۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 30968 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
