بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چغندر ترشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
36
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۶٫۷ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۷ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۶٫۷ g —
- سدیم ۱۲۰ mg 5%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳۵٫۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۷۳ mg 4%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۶۰ mg 3%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۷۲ mg 31%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۱ g | ۶٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۰٫۵ g | ۳٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۱٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۲ g | ۱۳ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۲٫۵ g | ۱۷ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چغندر ترشی
در 100 g (۱۰۰ g) چغندر ترشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چغندر ترشی دارای 36 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g چغندر ترشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چغندر ترشی دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g چغندر ترشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چغندر ترشی دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g چغندر ترشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g چغندر ترشی دارای 72 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g چغندر ترشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g چغندر ترشی دارای 90 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 307 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
