بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خمیر فیلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
289
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۱ g
کربوهیدرات۵۱ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۹ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۵۱ g 18%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۴۸۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۵۴ mg 45%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۷۵ mg 6%
- پتاسیم ۷۴ mg 2%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 289 | ۷٫۱ g | ۵۱ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 145 | ۳٫۶ g | ۲۵ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 434 | ۱۱ g | ۷۶ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 578 | ۱۴ g | ۱۰۱ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 723 | ۱۸ g | ۱۲۷ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خمیر فیلو
در 100 g (۱۰۰ g) خمیر فیلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خمیر فیلو دارای 289 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g خمیر فیلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خمیر فیلو دارای 145 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g خمیر فیلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خمیر فیلو دارای 434 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g خمیر فیلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خمیر فیلو دارای 578 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g خمیر فیلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خمیر فیلو دارای 723 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۲۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 23445 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
