بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه قرقاول
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۳ mg 1%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۸٫۶ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۶ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۷۴ mg 44%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۸۴ µg 35%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۷ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 113 | ۲۱ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 226 | ۴۱ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 57 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 339 | ۶۲ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 452 | ۸۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۳۷ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۴۹ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۶۱ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سینه قرقاول
در 100 g (۱۰۰ g) سینه قرقاول چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه قرقاول دارای 133 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه قرقاول چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه قرقاول دارای 113 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه قرقاول چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه قرقاول دارای 226 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه قرقاول چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه قرقاول دارای 57 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه قرقاول چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه قرقاول دارای 339 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه قرقاول چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه قرقاول دارای 452 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g سینه قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه قرقاول دارای 67 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه قرقاول دارای 200 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174474 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
