بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گردو آمریکایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت‌داده‌شده در روغن
715
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۲ g
کربوهیدرات۳٫۵ g
چربی۷۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۱۵ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۷۵ g 96%
- چربی اشباع ۷٫۲ g 36%
- فیبر ۹٫۵ g 34%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۴۷ mg 39%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷ mg 5%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۲۱ mg 29%
- فسفر ۲۶۳ mg 21%
- پتاسیم ۳۹۲ mg 8%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۱٫۲ mg 133%
- منگنز ۳٫۷ mg 161%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 715 | ۹٫۲ g | ۳٫۵ g | ۷۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 358 | ۴٫۶ g | ۱٫۸ g | ۳۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 1073 | ۱۴ g | ۵٫۳ g | ۱۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1430 | ۱۸ g | ۷ g | ۱۵۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1788 | ۲۳ g | ۸٫۸ g | ۱۸۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گردو آمریکایی
در 100 g (۱۰۰ g) گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گردو آمریکایی دارای 715 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در ۵۰ g گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گردو آمریکایی دارای 358 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گردو آمریکایی دارای 1073 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گردو آمریکایی دارای 1430 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۱۵۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گردو آمریکایی دارای 1788 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۱۸۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2584 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
