بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گردو آمریکایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت‌داده‌شده در روغن، با نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۱۵ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۷۵ g 96%
- چربی اشباع ۷٫۲ g 36%
- فیبر ۹٫۵ g 34%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۳۹۳ mg 17%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۴۷ mg 39%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷ mg 5%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۲۱ mg 29%
- فسفر ۲۶۳ mg 21%
- پتاسیم ۳۹۲ mg 8%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۱٫۲ mg 133%
- منگنز ۳٫۷ mg 161%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 715 | ۹٫۲ g | ۳٫۵ g | ۷۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۰ g | 787 | ۱۰ g | ۳٫۹ g | ۸۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۰ g | 1573 | ۲۰ g | ۷٫۷ g | ۱۶۶ g |
| ½ وعده | ۵۵ g | 393 | ۵٫۱ g | ۱٫۹ g | ۴۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۰ g | 2360 | ۳۰ g | ۱۲ g | ۲۴۸ g |
| 4 وعده | ۴۴۰ g | 3146 | ۴۱ g | ۱۵ g | ۳۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 358 | ۴٫۶ g | ۱٫۸ g | ۳۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 1073 | ۱۴ g | ۵٫۳ g | ۱۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1430 | ۱۸ g | ۷ g | ۱۵۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1788 | ۲۳ g | ۸٫۸ g | ۱۸۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گردو آمریکایی
در 100 g (۱۰۰ g) گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گردو آمریکایی دارای 715 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۰ g) گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۰ g) گردو آمریکایی دارای 787 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۸۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۰ g) گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۰ g) گردو آمریکایی دارای 1573 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۱۶۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۵ g) گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۵ g) گردو آمریکایی دارای 393 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۰ g) گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۰ g) گردو آمریکایی دارای 2360 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۴۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۴۰ g) گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۴۰ g) گردو آمریکایی دارای 3146 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گردو آمریکایی دارای 358 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گردو آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گردو آمریکایی دارای 1073 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169425 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
