بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد کنجد تا حدی کمچرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۲ kcal —
- پروتئین ۴۰ g 81%
- کربوهیدرات ۳۵ g 13%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- سدیم ۴۱ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲٫۵ mg 211%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۶ mg 79%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۸ mg 55%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۰ mg 12%
- آهن ۱۴٫۳ mg 79%
- منیزیم ۳۶۲ mg 86%
- فسفر ۸۱۰ mg 65%
- پتاسیم ۴۲۵ mg 9%
- روی ۱۰٫۷ mg 97%
- مس ۱٫۴ mg 159%
- منگنز ۱٫۴ mg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 382 | ۴۰ g | ۳۵ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 108 | ۱۱ g | ۱۰ g | ۳٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 217 | ۲۳ g | ۲۰ g | ۶٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 54 | ۵٫۷ g | ۵ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 325 | ۳۴ g | ۳۰ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 433 | ۴۶ g | ۴۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 191 | ۲۰ g | ۱۸ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 573 | ۶۱ g | ۵۳ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 764 | ۸۱ g | ۷۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 955 | ۱۰۱ g | ۸۸ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد کنجد تا حدی کمچرب
در 100 g (۱۰۰ g) آرد کنجد تا حدی کمچرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد کنجد تا حدی کمچرب دارای 382 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) آرد کنجد تا حدی کمچرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) آرد کنجد تا حدی کمچرب دارای 108 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) آرد کنجد تا حدی کمچرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) آرد کنجد تا حدی کمچرب دارای 217 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) آرد کنجد تا حدی کمچرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) آرد کنجد تا حدی کمچرب دارای 54 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) آرد کنجد تا حدی کمچرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) آرد کنجد تا حدی کمچرب دارای 325 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آرد کنجد تا حدی کمچرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آرد کنجد تا حدی کمچرب دارای 433 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g آرد کنجد تا حدی کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد کنجد تا حدی کمچرب دارای 191 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد کنجد تا حدی کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد کنجد تا حدی کمچرب دارای 573 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170153 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
