بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۲ kcal —
- پروتئین ۳۶ g 71%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 96%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۱ mg 32%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۴ mg 80%
- ویتامین B6 ۱٫۲ mg 68%
- فولات (B9) ۱۵۹ µg 40%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۷ mg 6%
- آهن ۴٫۹ mg 27%
- منیزیم ۳۵۰ mg 83%
- فسفر ۶۳۸ mg 51%
- پتاسیم ۶۸ mg 1%
- روی ۵ mg 46%
- مس ۱٫۷ mg 193%
- منگنز ۲ mg 87%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 342 | ۳۶ g | ۴۹ g | ۲٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 97 | ۱۰ g | ۱۴ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 194 | ۲۰ g | ۲۸ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 48 | ۵ g | ۶٫۹ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 291 | ۳۰ g | ۴۱ g | ۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 388 | ۴۰ g | ۵۵ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 171 | ۱۸ g | ۲۴ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 513 | ۵۳ g | ۷۳ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 684 | ۷۱ g | ۹۸ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 855 | ۸۹ g | ۱۲۲ g | ۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته
در 100 g (۱۰۰ g) کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته دارای 342 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته دارای 97 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته دارای 194 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته دارای 48 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته دارای 291 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته دارای 388 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته دارای 171 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کنجاله دانه گلرنگ تا حدی چربیگرفته دارای 513 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170559 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
