بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای آماده، روی نان سفید، با کاهو و گوجه فرنگی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۲۶۸ mg 12%
- کلسترول ۲۳ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۴٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 96%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
- کولین ۲۳٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۴ mg 12%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۱۹۸ mg 4%
- روی ۰٫۶۶ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۱۶٫۸ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۳٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۹۸ g | 311 | ۲۲ g | ۴۰ g | ۶٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۹۶ g | 622 | ۴۳ g | ۸۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۹۹ g | 155 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۵۹۴ g | 933 | ۶۴ g | ۱۲۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۷۹۲ g | 1243 | ۸۶ g | ۱۶۰ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۵٫۴ g | ۱۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۱۶ g | ۳۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۲۲ g | ۴۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۲۷ g | ۵۰ g | ۷٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر دارای 157 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۸ g) ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۸ g) ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر دارای 311 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۹۶ g) ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۹۶ g) ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر دارای 622 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۹۹ g) ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۹ g) ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر دارای 155 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۵۹۴ g) ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۹۴ g) ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر دارای 933 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۷۹۲ g) ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۹۲ g) ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر دارای 1243 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۱۶۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر دارای 79 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ زیردریایی مرغ پخته در فر دارای 236 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170309 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
