بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گرد ران شترمرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 30%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۵ µg 209%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۳٫۵ mg 20%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۵٫۸ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 99 | ۱۹ g | ۰ g | ۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 197 | ۳۷ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 49 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 296 | ۵۶ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 394 | ۷۵ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۳۳ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۴۴ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۵۵ g | ۰ g | ۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گرد ران شترمرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گرد ران شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گرد ران شترمرغ دارای 116 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گرد ران شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گرد ران شترمرغ دارای 99 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گرد ران شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گرد ران شترمرغ دارای 197 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گرد ران شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گرد ران شترمرغ دارای 49 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گرد ران شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گرد ران شترمرغ دارای 296 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گرد ران شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گرد ران شترمرغ دارای 394 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گرد ران شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گرد ران شترمرغ دارای 58 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گرد ران شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گرد ران شترمرغ دارای 174 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172844 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
